上一世纪，人类寿命平均延长了8年，其中6年是心血管病防治做出的贡献，另2年受益于肿瘤防治的提高。如果心血管疾病能得到更好的控制，人类平均寿命将能再延长7年，心血管病预防的关键是改变生活方式和膳食结构。下面是美国心脏协会的几项建议。
    1.运动的建议：①每周应有5天进行30分钟中等强度的有氧运动或每周3天进行20分钟的高强度有氧运动；②中等强度的运动与高强度运动结合，例如每周2次30分钟的快走与每周2次20分钟的慢跑结合；③每周至少2次增强骨骼肌力量和耐力的运动。
    2.饮酒的建议：①适度饮酒有助于降低心血管疾病的风险；②对不饮酒者不建议饮酒；③男性平均每天饮酒量不应超过700ml的啤酒、240ml的葡萄酒或90ml的40度烈酒；④女性平均每天饮酒量不应超过350ml的啤酒、120ml葡萄酒或45ml的40度烈酒。
    3.水果摄入的建议：每天至少摄入4-5份水果，一份水果指一个中等大小的水果（例如一个苹果），1/4杯没有添加糖或盐的果干，1/2杯没有添加糖的纯鲜果汁。
    4.食盐摄入量的建议：①每天食盐入量不超过3.75g；②英国NICE人群控盐目标为，2015年每天食盐的摄入量不超过6g，到2025年不超过3g；③中国营养协会推荐食盐摄入量为每天不超过6g。
    5.2020年心血管健康规划标准：①不吸烟或戒烟时间>1年；②体重指数<25kg/m2；③150分钟/周中等强度或75分钟/周高强度运动；④健康饮食4-5种；⑤总胆固醇水平<200mg/dl；⑥血压<130/80mmHg；⑦空腹血糖<100mg/dl。